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跳长绳接龙攻略之我见
 
作者 佚名 来源 未知 发表 2009-05-19 15:55:06 人气 6698 背景色 杏仁黄 秋叶褐 胭脂红 芥末绿 天蓝 雪青 灰 银河白(默认色) 字号   

规划与生态学院的跳长绳比赛得了第一名,作为跳长绳接龙的一员我感到很兴奋。跳长绳接龙我已有三年的经验了,从高中开始就参加这个项目,对它也有一定的了解,那就谈谈我对跳长绳接龙的一些经验与感受吧。


长绳接龙是个集体项目由2名摇长绳和10名跳绳的队员组成,是一种跳长绳接力,以在规定的比赛时间3分钟内跳的个数多少为胜负的标准,这就讲究技术和配合。


在技术方面包括队员的选拔、技术指导和责任分配。一是队员选拔。队员的选拔时候应该尽可能的选择有经验或者协调性好的,人员是项目的中心,一个好的团队将提高成功的资本。二是技术指导。并不是说大家有经验就不必讲究理论技术层面的东西了,在跳的时候,该在什么时候接该在什么地方跳都是有讲究的。接的时候要随时关注自己前一个人的动态,一般在前者起步一步后尾随其进入,这个时机是最佳的连接时间既不会被绳子甩到也能很从容地起跳出去。起跳的地方在面对摇绳队员两到三步为宜,这对下一个进入绳内的人提供场地,也可增强连接的紧密度。再好的团队也有失误的时候,很难说会在哪个部分失误,因此要求每个队员都要练习打头阵,以保证在比赛时的顺畅。摇绳的队员也是不可忽视的重要角色,控制着速度和节奏,对跳绳的队员有引导调节的作用,摇绳要求有力度,两人节奏同步以保证绳子的平稳性。三是责任划分。在平时训练时,摇绳队员要监督跳绳队员跳绳的位置和进入绳内的时机,并作出提醒,这可调节跳绳队员对时机的把握,更好的协调团队的协作。要想得到好成绩,开头结尾肯定是很重要的,这就要求打头阵和结尾的队员有较高的能力要求,选择技术最强的队员作为开头结尾是很有必要的。至于中间部分的安排,技术较弱的前后安排技术较强的弥补弱势,可以形成一个和谐的团队。


在配合方面讲究的是磨合和提高。第一阶段磨合期,在前面的技术层面的讲解和责任的初步划分后,就进入队员的磨合期,包括摇绳队员之间的同步磨合、摇绳和跳绳队员的适应磨合以及跳绳队员之间连接的适应磨合。跳绳队员在磨合期时位置还相对较灵活,以方便选拔开头结尾的队员,在磨合期后期,即要确定队员位置。度过磨合期后就是要提高速度,这个就是摇绳队员在跳绳队员能承受的范围内控制绳子速度的过程,这是个循序渐进的过程,这就要依靠训练来把握和提高了。


谈完了跳长绳接龙攻略,说说感受吧,作为集体项目,团队的力量是不可小觑,队员始终是项目的灵魂。在一个好的团队里参杂着很多人文性的东西,每个人都得配合团队成员的进度,想办法弥补一些团队中较弱势的方面。每个人都为团队着想,这样的付出使得团队的氛围很和谐。人在和谐的气氛下会有好的心态,在一个好的团队中会发挥潜力,使团队更强大。虽然我们的目标就是结果,但是我们却在享受过程,为着目标拼尽全力,享受一个团队团结奋进的过程。与自己的队友并肩作战是一种踏实的幸福,是一种相互扶持的满足,是一种很值得很心甘情愿的付出。当听到大家叫加油的时候,精神为之一振,融进这个集体里,有的就是信心与勇气,坚信队友就在身边,不会感到孤独。


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(通讯员 莫小琳)


(编辑 许倩)


(总编辑 陈慧)

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